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| Last Update | 11/29/2025 |
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为什么存在糖代谢和脂代谢两种不同的新陈代谢模式呢？New
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糖代谢和脂代谢的主要区别是什么？New
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调整代谢弹性的起点-断食3Lessons ·
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第二步：减少糖代谢的时段——控制进食节奏New
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第三步：避免精制糖与高GI（GLYCEMIC INDEX血糖指数）食物——优化碳水结构New
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第四步：优选带阻抗性淀粉的复合碳水New
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第五步：改变进食的顺序New
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第六步：饭后适当的运动New
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第七步：补充降低血糖的天然食物New
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第八步：补充因高血糖损伤而需修复的物质New
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增加脂代谢的饮食方法7Lessons ·
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小肠与神经系统的营养协同：从葡萄糖到GABANew
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情绪和代谢弹性6Lessons ·
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睡眠和代谢弹性8Lessons ·
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