生命的本质在于新陈代谢，所以新陈代谢的质量决定生命的质量；
衡量新陈代谢质量的一个关键指标称为“代谢弹性”，它反映的是依据储存物质与新摄入物质，身体在糖代谢与脂代谢之间灵活切换的能力；
这种灵活性取决于：
· 糖代谢状态下正常的胰岛素敏感性，无胰岛素抵抗；
· 脂代谢状态下功能完整的线粒体网络，具备足够广度和密度的线粒体群。
它放映的是身体在不同能量路径（糖/脂）、炎症状态、修复需求之间灵活切换的能力，是决定细胞寿命、器官功能、认知稳定与免疫韧性的底层逻辑。
No leaderboard currently :(
它的目标不是减重、不是降糖、不是排毒、不是任何静态指标，而是恢复身体在糖代谢与脂代谢之间平滑切换的能力。
衡量标准：
不是体重秤的数字，不是血糖的单点值
而是切换速度、切换代价、切换后的稳定性
以下框架，是将糖脂切换灵活性的底层逻辑转化为可执行的行为协议的完整蓝图。
