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食修的六个层级
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第一层级：代谢环境优先于食物本身
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第二层级：吃出糖脂代谢的极限，才有调节的分寸
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第三层级：代谢弹性的转变不是终点，而是清理旧代谢残留的起点
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第四层级：饮食只是起点，代谢弹性的真正稳定靠饮食情绪运动睡眠全系统同步
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第五层级：代谢弹性稳定后，饮食结构的长期化有赖于动物植物脂肪蛋白的智慧搭配
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第六层级：线粒体层面是最后战场，打击弱于感知，营养火力须提前预置
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