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2023年10月28日
星期六 | 总摄入分析
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人体的双能供应管网
代谢弹性的本质是身体在两条能量供应管网间灵活切换的能力：
糖
糖代谢管网
进食后激活依赖胰岛素
⇄
灵活切换
脂
脂代谢管网
空腹时激活不依赖胰岛素
当一条管网受阻（如胰岛素敏感性下降），切换到另一条管网能保障能量连续供应，同时让受阻管网得以修复。这种管网切换能力就是代谢弹性，是维持代谢稳态的核心。
70%
能量摄入完成度
1,850/2,100
千卡
⚖️
糖脂代谢比例
52/48
糖代谢/脂代谢
💪
蛋白质摄入
85g
目标：≥90g
🌀
代谢弹性评分
68
/100
今日餐次代谢影响记录
08:30
早餐
鸡蛋2个 + 牛油果 + 全麦面包 | 糖脂比：50/50
420 kcal
12:15
午餐
鸡胸肉沙拉 + 橄榄油 | 糖脂比：45/55
480 kcal
15:30
加餐
希腊酸奶 + 坚果 | 糖脂比：30/70
180 kcal
19:00
晚餐
三文鱼 + 西兰花 + 藜麦 | 糖脂比：40/60
520 kcal
3天免费体验进度
已完成 2/3 天
完成3天记录可获得完整代谢弹性分析报告